显示器亮度 0% 还是太亮？如何调得更暗
夜深了，房间一片漆黑，亮度已经调到 0%——显示器却依然亮得像一扇窗。这不是你的错觉，而且有不毁画质的解决办法。
为什么 0% 并不暗
显示器菜单里的亮度并不能降到“关闭”。厂商为背光设定了下限，0% 只表示“这个型号允许的最低值”。很多显示器的这个最低值是按办公室环境设计的，而不是凌晨一点的漆黑卧室——所以一关灯，屏幕依然亮得让人难受。
可以尝试的方法（从效果最差到最好）
降低对比度
降低对比度能让白色没那么刺眼，但会吞掉细节、让画面发闷。稍微降一点有帮助，降太多反而得不偿失。
夜间模式
Windows 夜间模式会让颜色变暖，晚上看着更舒服，但几乎不降低亮度。它是个好帮手，但不是解决方案。
显卡驱动里的亮度或伽马
这些设置改变的是图像信号。调得很低时，黑色发灰、画面发白，而背光依旧和原来一样亮。
在最低背光之上叠加软件调暗——真正有效的方法
最好的效果来自两层结合：先把真实背光降到最低，再用软件暗层覆盖更低的部分。由于背光已经在最低值，软件只需补上最后一段，画面保留的对比度远高于纯软件调暗。
ArrayLux 的 Sub-Zero 调暗
这正是 Sub-Zero 的做法。ArrayLux 通过 DDC/CI 调节显示器自身的亮度；当你继续往 0% 以下调时，它会用软件进一步调暗屏幕——最多可比显示器最低值暗约 90%。
- 从 Microsoft Store 安装 ArrayLux（前 14 天可免费使用 Pro 功能）。
- 把亮度滑块拉到 0%。
- 用下方的 Sub-Zero 滑块继续调暗，直到屏幕和房间的光线相协调。
- 可选：保存为“夜间”配置文件，或让亮度自动跟随日落变化。
Sub-Zero 以软件方式工作，因此在笔记本屏幕和不支持 DDC/CI 的显示器上也能用——它会直接从当前的背光亮度开始调暗。
两个更有帮助的习惯
- 在屏幕后面留一盏小灯。 显示器和房间的亮度差越小，眼睛越不容易累。
- 晚上使用深色模式。 让调暗后的屏幕仍然显得刺眼的，正是大面积的白色。